Se habla mucho sobre la dieta detox y sus beneficios, pero ¿en qué consiste?, el término detox alude a un "proceso en el que alguien se abstiene o elimina de su cuerpo sustancias tóxicas o poco saludables".

Las dietas detox a base de zumos detox depurativos han recuperado popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles, tanto físicos como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos (frutas, verduras, cereales, superalimentos) están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.

No es algo que se haya inventado ahora, antiguamente se hacían curas y retiros de ayunos. Depurar el cuerpo es una práctica con siglos de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.

Además de hacer terapias con licuados de manera puntual, es importante complementarlos con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.

Para desintoxicar tu cuerpo, podes seguir la dieta detox durante 2 días, te compartimos un ejemplo de dieta y las recomendaciones para lograr sentir tu cuerpo más ligero y revitalizado.

Dieta detox:

• En ayunas: agua tibia con jugo de 1 limón y un poco de aloe vera.
• A las 8:00 am: ½ tza de agua, 1 tza de fresas, 3 hojas de  menta fresca, ½ cdita de cúrcuma, jugo de 1 naranja.
• A las 10:00 am: ½ tza de ciruela pasa, jugo de 1 naranja, ½ cdita de cúrcuma, 2 hojas de acelga, agua.
• A las 12:00 pm: 1 tza de jugo de naranja con apio, perejil, nopal.
• A las 14:00 pm: 1 tza de jugo de manzana natural con ½  cdita de jengibre, 1 reb de piña natural
• A las 17:00 pm: 1tza de jugo verde con pepino sin semilla, con cáscara, hierbabuena, clorofila, agua de coco, 1 cdita de chía
• A las 19:00 pm: 1 tza de leche de almendras con 1 toma de proteína de hemp

Recomendaciones generales:

Durante la dieta detox de 2 días debes tomar sólo jugos para recuperar los ritmos naturales de tu cuerpo, expuestos hace un momento.

Te recomendamos seguir el programa de dieta detox de 2 días a base de jugos, un fin de semana al mes. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Evita cenar muy tarde tu último jugo, esto ayudará a tu cuerpo a que sus ciclos vitales regresen a la normalidad.

Beneficios de la dieta detox

• Sentirte más ligera
• Incrementar tus niveles de bienestar y vitalidad
• Eliminar la retención de líquidos
• Ayudar a regular tu tránsito intestinal
• Rehidratar tu piel
• Mejorar tu aporte nutricional
• Disfrutar de un mejor sueño y descanso
• Resetear tu cuerpo sin poner en riesgo tu salud

Fuente: Cocina fácil